为何总是失眠,你该找找原因了!当发现自己睡眠情况不好的时候,不能只是一味的抱怨,而是要静下心来去寻找一下原因所在,是什么情况导致睡眠状态不好,是工作生活压力太大、还是睡眠环境不好、亦或者不良生活作息导致的,如果不清楚状况也不及时的去调理,那么只会导致情况越来越严重的,所以及时了解失眠是很重要的。
失眠多梦与哪些原因有关?
1、环境原因
失眠多梦与环境有密切的关系,如果睡眠环境突然改变,或者睡眠环境当中的空气流动性比较差使空气负离子缺乏,这些都会影响睡眠质量,使人出现失眠多梦的情况。
3、药物因素
经常大量饮酒或者滥用药物,以及长期使用某种药物,都有可能会导致失眠多梦的情况,另外药物依赖以及戒断都有可能会增加失眠多梦的发生几率,常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等等。
2、生理因素
过于饥饿,过于疲劳,过于兴奋以及疾病,比如关节炎,胃溃疡,心绞痛,偏头痛,都有可能会导致失眠多梦的情况,另外随着年龄的不断增长,睡眠的节律也会受到影响,从而引起失眠,比如丘脑病变的患者有可能会出现睡眠节律倒错的情况,也就是白天睡觉,晚上清醒。
4、情绪状态
有不少人不了解情绪障碍,其实情绪障碍也是一种疾病,如果不及时的接受治疗或者过分注重情绪障碍,则会使失眠多梦的情况变得更加严重,如果不知道该如何调节和改善自己的情绪,则要咨询心理医生,不但对缓解失眠多梦有一定的帮助,还能够降低各种心理疾病的发生几率。
5、从事体力活动过少
从来不进行体育锻炼、出行的时候一律搭车、在室内长期保持固定的坐姿、总是乘坐电梯不爬楼梯、很少做家务等等,这类事件都会激发失眠多梦的情况发生,因为人在从事体力活动的时候,大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于安息状态,从事较重的体力劳动之后,往往更容易入眠。
为何总是失眠,你该找找原因了!其实大多数人睡眠不好,都是与上面这些情况有关的,当然也有可能是其他疾病所引发的并发症,没有及时的去处理解决,才导致失眠不断加重,从而出现整夜整夜睡不着的情况,这样也将会对健康造成重击。