假如自己长时间受到压迫，且已经超过了自己的承受能力，那么患上焦虑症的可能性会很大，精神科的医生指出，焦虑症是比较多见的心理疾病，且对人们的健康影响比较大，为此，还需要做好相关的护理工作才行，那么，如何预防焦虑症的发生呢?下面就一起来看看吧。
睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
如何预防焦虑症的发生?这就需要大家每天要保持一定的睡眠量适当即可，同时还要保持良好乐观的心态，当感觉到工作压力太大的时候，可以停止工作深呼吸，或者转移一下视线，做一些放松的事情来缓解一下。
