就目前的生活现状而言，很多朋友都会存在一定的睡眠状况问题，但很少有人会为了失眠去医院医治。医生介绍：失眠指的入眠困难，睡觉中间易醒及早醒，睡觉质量低下，睡觉时间显着削减，有严峻的患者还夜不眠。大多数人都会挑选食疗办法，自己调理。那么，哪些食物医治失眠呢?下面就一起来了解一下吧。
失眠绝不是单纯的心理因素，它触及脑内多种荷尔蒙的变化，杂乱而多元化。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医生，不应文过饰非，不然将使病况更严峻。
糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。
面包催眠。当你失眠的时分，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米催眠。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入眠。
生果催眠。过度疲惫而失眠的人，临睡前吃 苹果、香蕉等生果，可抗肌肉疲惫;若把桔橙一类的生果放在枕边，其香味也能促进睡觉。
哪些食物医治失眠?除了饮食之外，医生还主张大家白日适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入眠。养成良好的睡觉卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。精神病失眠并不难医治，一般要保持乐观、知足长乐的良好心态。这样效果会好一些。
